朝食
オートミール
＋レタス
＋ブロッコリ
＋厚揚げと干し大根の煮物
＋ゴボウ天
＋インスタントコーヒーと牛乳
(オートミールはレンジで作る。水加減がまだ一定しない)
昼食
蕎麦がき
＋ミックスベジタブルのバタ炒め
＋ウインナ
＋目玉焼き
＋インスタントコーヒーと牛乳
＋
(そば粉のある限り、蕎麦がきです)
夕食
玉ねぎとおくらと人参とキノコとチーズインハンバーグのタジン鍋
＋ほうれん草とマカロニのケチャップ炒め
＋鹿児島黒豚めしのおにぎり
＋ノンカフェインコーヒーと牛乳
＋
＋
(コープ宅配の人参が甘くておいしい)
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