朝食
オートミール
＋卵入り味噌汁
＋鶏チャーシュー
＋ブロッコリ、ミニトマト、キュウリの浅漬け
＋リンゴ
＋インスタントコーヒーと牛乳
(ずっと冷蔵庫の中にあったリンゴを消費)
昼食
ドライカレー（とりひき、人参、ピーマン、玉ねぎ、生シイタケ、ドライカレーの素）
＋木綿厚揚げの網焼き
＋キウイ
＋インスタントコーヒーと牛乳
＋
＋
(野菜をたくさん刻み込んでドライカレーを作りました)
夕食
餅入りわかめともやしの味噌汁
＋キュウリの浅漬け
＋カツオの漬けの握りずし
＋納豆と焼きのリ
＋ノンカフェインコーヒーと牛乳
＋
(トロカツオの刺身を麺つゆにつけておきました)
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