朝食
蒸し鍋（ウインナ、ピーマン、玉ねぎ、エリンギ）
＋オートミール
＋ゆで卵
＋キウイ
＋インスタントコーヒー
＋
(オートミールが意外とおいしい)
昼食
蕎麦がき
＋かき揚げ（冷凍）
＋
＋
＋
＋
(レンジで蕎麦がきを作ります)
夕食
蒸し鍋（パプリカ、絹豆腐）
＋板わさ
＋ブロッコリ、ごぼうのさつま揚げ
＋たまごどうふ、しらすおろし
＋納豆
＋ごはん、大根の皮と人参とわかめの味噌汁」
(自分で味噌汁を作ったので、大根の皮と乾燥わかめを入れます)
写真は、クリックすると大きく見られます。
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