朝食
蒸し鍋（とろけるチーズ、豚肉、がんも、紅玉、玉ねぎ、キノコ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋バナナ、キンカン
＋きゅうりとなすと人参の浅漬け
＋茨城の干しイモ
＋フルーツグラノーラと豆乳
(チーズの量が少なかった)
夕食
プレーンオムレツ
＋小松菜おひたし
＋キュウリの浅漬け
＋いか
＋豚肉焼肉に蒸したキャベツ
＋モズク、納豆、トマトジュース
(キャベツを加熱すると甘くて柔らかくいくらでも食べられます)
写真は、クリックすると大きく見られます。
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