朝食
蒸し鍋（豚肉、ブナピー、ウインナ、ピーマン）
＋ヨーグルト、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋カニサラダ（市販のもの）
＋プラム
＋山形のだしを載せた冷ややっこ、オクラ、ミニトマト
＋フルーツグラノーラと牛乳
(ヨーグルトに豆乳を入れるとおいしい)
夕食
こはだのこぶ締め（市販のもの）
＋人参ラペ
＋栃尾の油揚げの焼いたの
＋ミニトマト、オクラ
＋焼き餃子
＋大根と人参とわかめともち麩の味噌汁、卵ご飯、ヨーグルト、トマトジュース
(もち麩は水で戻すこと、お湯で戻すと固まる)
写真は、クリックすると大きく見られます。
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