朝食
山形のだしを載せた納豆
＋ブドウ
＋空心菜とキノコとニンニクの炒め物
＋人参ラペ、厚焼き玉子、ミニトマト
＋もち麦ごはん、シラスおろし
＋ドリップコーヒー
(シラスおろしは私の好物です)
昼食
鶏もも肉のロースト、オクラ
＋人参ラペ
＋ランチパック（メンチカツ）
＋ドリップコーヒー
＋
＋
(冷凍しておいたランチパックを自然解凍するのがお勧め)
夕食
レタス、ミニトマト
＋豆腐ハンバーグ（市販のもの）
＋鰺のソーセージ
＋蒸したモヤシに麻婆豆腐をかけて
＋ワイン
＋
(もやしに茶エノキを混ぜてフライパンで蒸し、作り置いた麻婆豆腐をかけました)
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