朝食
空心菜とベーコンとキノコのニンニク炒め
＋とり天（冷凍）
＋ブドウ、トマト
＋山形のだしを載せた納豆
＋チーズトースト
＋ドリップトースト
(冷凍しておいたキノコのニンニク炒めを使いました)
昼食
幸水なし
＋山形のだしを載せた冷ややっこ
＋鶏むね肉のフライパン焼き
＋ミニトマト
＋オクラのゆでたの
＋豆乳
(塩コショウして焼いて冷蔵した鶏肉がおいしい)
夕食
モロヘイヤを刻み込んだマーボ豆腐
＋カツオのたたき
＋とり天とミニトマト
＋蜆の味噌汁（インスタント）
＋鶏釜めしのおにぎり
＋豆乳
(マーボ豆腐の素)
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