朝食
バナナ
＋絹厚揚げと小松菜の煮物
＋水菜のサラダ、ボロニアソーセージ
＋トマト
＋フルーツグラノーラと牛乳
＋ドリップコーヒー
(昨夕は外食だったので、今朝はカロリー控えめに)
昼食
人参ラピ
＋若鳥レバーネギまみれ(市販）
＋ゆで鶏肉
＋鉄火巻き(市販）
＋トマトジュース
＋コーヒー
(特売のすしにひかれて)
夕食
ジャーマンポテト（ジャガイモ、玉ねぎ、ウインナ）
＋茄子とピーマンの焼いたの
＋絹厚揚げと小松菜の煮物
＋海藻スープ(インスタント）
＋納豆
＋蕎麦掻
(ジャーマンポテトの調味料を買ってみました。胡椒を利かせればよいみたい)
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