朝食
レタス、キュウリ、ミニトマト、ブロッコリ、トウモロコシ
＋しその実入り干し納豆、しょうが甘酢漬け、ラッキョウ
＋ピーマンの焼いたの、がんもどきの焼いたの
＋バナナ、プルーン、梨
＋ヨーグルト、モズク、納豆、ドリップコーヒー
＋パン
(４人がそれぞれできることをして用意した朝食です)
夕食
クルミの五平餅
＋がんもどきの焼いたの
＋バターナッツかぼちゃ、ピーマン、玉ねぎ、ナスのオリーブ油焼き
＋紫大根ときゅうりとツナのサラダ、ミニトマト、ブロッコリ、ブドウ
＋冷ややっこ
＋ヨーグルト、モズク、納豆
(作り置いた紫大根のサラダ、フライパン焼きした野菜、それぞれ美味)
写真は、クリックすると大きく見られます。
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