朝食
ゴーヤと絹厚揚げのキムチ炒め
＋蒸ひよこ豆
＋アボカド
＋トースト、ドリップコーヒー
＋納豆
＋
(蒸しただけのひよこ豆がおいしい)
昼食
粉末緑茶入りヨーグルト
＋ウインナ
＋ベビーリーフ、アボカド、ひよこ豆、トマト
＋マーマレードとトースト
＋ミルクコーヒー
＋クロスドリンク
(朝の残りで簡単に)
夕食
大根とツナのマヨネーズ和え、人参ラピ
＋ひじきと揚げの煮物
＋切り干し大根ときゅうりの中華サラダ
＋ローストチキン、ベビーリーフ、トマト
＋ミルクティー
＋
(作り置きおかずがなくなったので少し作りました)
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