朝食
ポークカレーライス
＋トマト、ブロッコリ
＋バナナ、プルーン
＋ヨーグルト、モズク、納豆、ドリップコーヒー
＋キャベツと豚肉とモロッコいんげんとキムチのフライパン蒸
＋
(一晩おいたカレーはしみじみと懐かしい味がする)
昼食
人参ラピ、人参葉の胡麻和え
＋キャベツと豚肉とモロッコいんげんとキムチのフライパン蒸(朝の残り）
＋チヂミ(冷凍）
＋そば
＋しょうが紅茶
＋
(すぐに食べられるもので簡単に。チヂミを食べている間にそばを茹でました)
夕食
ビーフステーキ、目玉焼き
＋ポテトサラダ
＋人参ラピ、そばのサラダ
＋小松菜と白菜と油揚げの煮物
＋ヨーグルト、納豆
＋おやき（山形のだし）
(お焼きは地粉をこね、山形のだしを具にしました)
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