朝食
ナスとひき肉とピーマンと玉ねぎのカレー
＋ご飯
＋ヨーグルト、もずく、納豆
＋ニジマス円あげ、豚テールの煮凝り、トマト寒天
＋バナナ、オレンジ
＋キャベツとほぐし鮭のタジン
(野菜たっぷりなカレーです)
昼食
漬けかつおたたきにアボガドワサビ
＋らっきょう
＋チーズ、アカシアの花の天ぷら
＋冷奴
＋干しブドウ入り自家製パン
＋
(N-Academyで習ったレシピをかつおに応用して。あっと驚くおいしさ)
夕食
ズッキーニの花の天ぷら、アミ海老と行者にんにくのかき揚げ
＋シラスおろし
＋ウルイ（オオバギボウシ）と鯖味噌煮缶の煮物
＋もやしとゆでパスタとキムチのタジン
＋ねぎ納豆
＋卵麦ごはん
(JA佐久浅間で買ってきた野菜がごちそうです)
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