朝食
エビチリ（ピーマン、玉ねぎ、海老）
＋青梗菜とお揚げの煮物
＋ウルイのマヨネーズあえ、バナナ、オレンジ
＋ヨーグルト（ブルーベリー）、モズク、ねぎ納豆
＋キャベツとキムチのタジン
＋麦ごはん
(エビチリはチリソースとオイスターソースの味付け)
昼食
冷やし中華（卵、レタスおひたし、きゅうり、もやし、キムチ）
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(つゆの素に砂糖とごま油とポン酢をいれてたれにします)
夕食
タイレッドカレー（鶏肉、筍、ナス、カボチャ）
＋ジャガイモ、チーズ
＋トマト寒天、らっきょう
＋麦ごはん
＋
＋
(レッドカレーのパックに野菜や肉の分量がなかったので、使いすぎだったかも)
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