朝食
豚バラ大根(CookDo,大根、豚肉、ピーマン、きくらげ）)
＋トマトジュース、インスタントコーヒーと牛乳
＋ブロッコリ
＋鶏ささみ、チーズ、人参ラペ
＋トマトジュース
＋
(気の迷いで買ったCookDO今日の大皿を使用。４分の１使って残りは冷蔵庫に)
昼食
小松菜の煮浸し
＋人参ラペ
＋レタス、焼き芋、冷ややっこ
＋黒酢ドリンクのソーダわり
＋豆パン
＋紅茶と牛乳
(１日の三分の一の栄養を計算して)
夕食
スープ春雨（インスタント）
＋レンジ蒸しのもやし
＋小松菜おひたし
＋ささみの酒蒸し、肉餃子（市販の物）
＋シイタケと干し大根の煮物
＋ノンカフェインコーヒー牛乳
(スープ春雨をもやしで増量して)
写真は、クリックすると大きく見られます。
#日本全国散策旅日記 #uritoboo #旅
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