朝食
蒸し鍋（豚肉、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、オクラ、揚げナス、カボチャ、ミニトマト、ウインナ、さつまあげ、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、インスタントコーヒーと豆乳、黒酢ドリンク
＋バナナ、キウイ
＋トンテキ
＋アスパラ菜おひたし
＋フルーツグラノーラと豆乳
(気温の変化が大きい時はバナナが良いと聞き)
昼食
栄養バランス弁当
＋棒棒鶏（春雨、鶏肉、キュウリ、薄焼き卵
＋バナナ、キウイ、焼き芋
＋
＋
＋ノンカフェインコーヒーと豆乳
(この弁当に出会ったときは、時々買います)
夕食
春雨サラダ、ミニトマト
＋牛赤身ひき肉の焼いたの
＋焼き豚切り落とし、アスパラ菜おひたし
＋アナゴ巻きずし（コープ宅配）
＋モズク、納豆
＋ノンカフェインコーヒーと豆乳
(巻きずしは２人で分け合って)
写真は、クリックすると大きく見られます。
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