朝食
キャベツときくらげの黒胡椒煮
＋ヨーグルト、トマトジュース、インスタントコーヒーと牛乳、黒酢ドリンク
＋とりささみ
＋蕪の葉のおひたし
＋目玉焼き
＋豆パン
(鶏ささみを茹でたスープでキャベツを煮ました)
昼食
ささみの親子煮（ミツバ）
＋もちもち玉ねぎ
＋ひややっこ
＋
＋
＋ノンカフェインコーヒーと牛乳
(庭の三つ葉を摘んできました。麺つゆで味付け)
夕食
オムライス（冷凍）
＋ささみ
＋小松菜おひたし
＋
＋モズク、納豆
＋ノンカフェインコーヒーと牛乳
(冷凍のオムライスが美味)
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