朝食
ささみ
＋ヨーグルト、トマトジュース、インスタントコーヒーと牛乳、黒酢ドリンク
＋小松菜おひたし
＋目玉焼き
＋オートミール
＋
(小松菜の重量を測って用意しました)
昼食
もちもち玉ねぎ
＋千切りキャベツ
＋トマト
＋冷ややっこ、鶏レバ焼き
＋油揚げの焼いたの、ゆで卵
＋ノンカフェインコーヒーと牛乳
(もちもち玉ねぎのレシピを知り、はまりました。チヂミのたれで)
夕食
ささみ、ブロッコリ
＋鶏レバ焼き
＋焼きいも、バナナ、6Pチーズ
＋野菜餃子
＋モズク、納豆
＋ノンカフェインコーヒーと牛乳
(焼き芋はオーブンレンジで作ります)
写真は、クリックすると大きく見られます。
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