朝食
厚揚げと蕪と人参と玉ねぎのポトフ
＋シリアルと牛乳
＋キウイ
＋ドリップコーヒー
＋
＋
(シリアルや牛乳をを規定量食べました)
昼食
きゅうりとなすの一夜漬け
＋カボチャサラダ
＋ハムカツ
＋リンゴ
＋おにぎり
＋ウイスキーソーダ
(冷凍のハムカツを揚げました)
夕食
蕪の葉とチリメンジャコのチャーハン
＋蕪ときゅうりと人参の浅漬け
＋煎り大豆のミネソトローネ（人参、玉ねぎ、煎り大豆、トマト、トマトジュース）、マカロニ
＋豆乳
＋
＋
(チャーハンは蕪の葉のジャコ炒めを使いました)
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