朝食
もやしたっぷり醤油ラーメン（豚肉、もやし、人参、ニラ）
＋ドリップコーヒー
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(一人分塩分7.9ｇのラーメンスープを半量にして、残して、2.0g位だといいな）
昼食
キャベツと人参と魚肉ソーセージのポトフ
＋粗ほぐし鮭とチーズのトースト
＋水切りヨーグルトとチーズのトースト
＋コーヒー
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(ポトフを煮ておけば、簡単で手軽な昼食)
夕食
アジの干物
＋餃子（冷凍）とヒラタケ
＋海苔とチリメンジャコ入り卵焼き
＋玉ねぎのマリネを載せたトマト
＋納豆
＋シラスおろしとご飯
(コープ宅配の５枚入り冷凍の鰺の開きです)
写真は、クリックすると大きく見られます。
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