朝食
玉ねぎのマリネを載せたトマト
＋ビアソーセージと目玉焼き
＋ほうれん草と豚肉の炒め物
＋ナスのフライパン焼き
＋納豆（チリメンジャコ、野沢菜漬け）
＋自家製パンのあんサンド、ドリップコーヒー
(ナスはゴマ油で焼き麺つゆを垂らしました)
夕食
グリーンリーフ
＋ビアソーセージ、ベビーチーズ
＋魚肉ソーセージと厚揚げと玉ねぎと蕪のポトフ
＋蕪のスライス
＋大根おろしとチリメンジャコのスパゲティ
＋ウィスキーソーダ、カフェインレスコーヒー
(直売所で買ってきたかぶはそのままでおいしい)
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