朝食
蒸し鍋（かぼちゃ、紅玉、玉ねぎ、豚肉、レンコンはさみ揚げ、キノコ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、ミルクティー
＋果物（バナナ、リンゴ、キウイ、アボカド、ミカン）
＋キュウリぬか漬け
＋魚肉ソーセージ、ベビーチーズ
＋フルーツグラノーラと牛乳
(チューブの糠漬けの素を使いました)
夕食
白菜とねぎとお揚げと豚肉と豆腐の鍋
＋ノラボウと油揚げの炒め物
＋根菜ちらし寿司（冷凍）
＋果物
＋トマトジュース、生姜茶、豆乳
＋
(コープ宅配の冷凍のお寿司はさすがのおいしさ)
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