朝食
蒸し鍋（かぼちゃ、鰺包み揚げ、レンコンはさみ揚げ、玉ねぎ、紅玉、キノコ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、ミルクティー
＋果物（バナナ、リンゴ、ミカン）
＋魚肉ソーセージ、６Pチーズ
＋フルーツグラノーラと牛乳
＋
(今日は蒸し鍋に豚肉無し、バラ凍結が午後に届きます)
昼食
ノラボウと油揚げの炒め物
＋塩麹味鶏ももから揚げ
＋チャーハン
＋サツマイモのサラダ
＋果物
＋ヤマザキの肉まんキャベツ包み
(肉マンが安かったので、後は残り物)
夕食
宮崎名物鶏炭火焼き、長ネギ
＋鯖塩焼き（冷凍）
＋白菜とニラとチリメンジャコと卵の雑炊
＋トマトジュース、生姜茶
＋みかん
＋
(雑炊がおいしくて)
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