朝食
蒸し鍋（豚肉、玉ねぎ、揚げナス、ミニトマト、キノコ、ウインナ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、ミカン
＋マカロニサラダ、ほうれん草おひたし
＋ランチパック、フルーツグラノーラと牛乳
＋水切りヨーグルトに柚子マーマレードをかけて
(ランチパックは冷凍してあります。昨日食べる予定だったもの)
昼食
ハヤトウリのきんぴら
＋みかん
＋ブロッコリとカリフラワー
＋サツマイモのサラダ
＋イワシのハーブ煮（レトルト）
＋パン、ミルクティー
(水曜日は国分寺市民スポーツセンターでパンを買う)
夕食
生牡蠣
＋トマトジュース
＋ほうれん草と人参のソテーと目玉焼き
＋スパゲティ ナポリタン
＋
＋
(1.4ｍｍのスパゲティにレトルトのナポリタンソース)
写真は、クリックすると大きく見られます。
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