朝食
蒸し鍋（もやし、ピーマン、ウインナ、豚肉、玉ねぎ、ブナシメジ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、ぶどう
＋味噌汁（わかめ、麩、ねぎ）
＋フルーツグラノーラと牛乳
＋
(自家製納豆はヨーグルティアの中で発酵中)
昼食
キャベツ、シウマイ
＋カキナと油揚げの煮物
＋ミズナのサラダ
＋もやしと粗ほぐし鮭の和え物
＋じゃこ天
＋赤飯、ドリップコーヒー
(予定になかった昼食のおかず、あり合わせ)
夕食
人参ラペ、もやしと粗ほぐし鮭の和え物
＋カキナと油揚げの煮物、厚焼き玉子
＋トマト、新じゃが、鶏むね肉の味ぽん煮
＋おかゆ、ラッキョウ、梅干し
＋自家製リンゴケーキ
＋ほうじ茶
(動物性たんぱく質を意識して、電子レンジで調理したむね肉です)
写真は、クリックすると大きく見られます。
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