朝食
蒸し鍋（パプリカ、カボチャ、シーフードミックス、エノキ、ブナシメジ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋ピザパンにチーズを載せて
＋バナナ、清見オレンジ
＋カキナと豆腐の味噌汁
＋
(ピザパンにとろけるチーズを載せてトーストしました)
昼食
おにぎり
＋パリパリ無限キャベツのもと、千切りキャベツ
＋ミニトマト
＋朝の残りの味噌汁
＋ミルクティー
＋串団子（こしあん）
(キャベツ150ｇを二人で。生野菜は多く見えても少し)
夕食
柿の葉の天ぷら
＋春巻き（冷凍）
＋赤鶏蓮根かさね揚げ（梅じそ）（冷凍）
＋ベビーリーフ、ミニトマト
＋マカロニケチャップ炒め
＋卵とご飯
(庭の柿の木の若葉を取ってきて天ぷらにしました)
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