朝食
蒸し鍋（紅玉、玉ねぎ、エリンギ、エノキ、ブナピー、ヒラタケ、カボチャ））
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、柿
＋トマト、ささみのオリーブ油焼き
＋ジャガイモ、ブロッコリ、ウインナのレンジ蒸し
＋エクレアもどき（手作り）
(昨夜焼いたシュー生地にチョコを載せ、トースターで温めました。)
夕食
ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋赤飯
＋クリームシチュー（人参、玉ねぎ、ジャガイモ、ささみ、ブロッコリ、エリンギ）
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(ルーの箱の通り時間をかけて煮ました。コクが出ました)
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