2018-11-02 今日の献立 冷やし中華

I went to Kokubunji city sports center today.

朝食

ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、キウイ、柿
＋筑前煮
＋冷やし中華（鶏むね肉のフライパン焼き、キュウリ、薄焼き卵
＋
＋
　(乾麺ときゅうりがあったので、思い立って冷やし中華に)

昼食

コーンクリームスープ（インスタント）
＋井村屋の肉まん
＋魚肉ソーセージ半分
＋黒胡麻豆腐半分
＋ラッキョウ
＋ミズナのサラダ、シイタケ甘煮
　(冷凍肉まん12ヶ買うと付いてくるツールで蒸しました)

夕食

ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋のっぺ（里芋、人参、ゴボウ、鶏肉、かまぼこ、干し貝柱、干しシイタケ、昆布、こんにゃく、たけのこ、レンコン、高野豆腐）
＋水菜の「ごぼうと豆のサラダ」あえ
＋鶯豆甘煮、昆布佃煮
＋おつまみ刺身セット
＋おかゆ
　(なめこと豆腐の味噌汁、作りかけで忘れる)

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