朝食
ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、柿、キウイ
＋厚揚げ煮と大根葉
＋風呂吹き大根
＋きびなご缶詰（おつまみ）
＋フルーツグラノーラと牛乳
(大根が軟らかい)
昼食
ガストのお持ち帰りピザマルガリータ
＋ゴボウサラダ（市販のもの）
＋ミルクティー
＋
＋
＋
(セール中のピザを買ってきました)
夕食
ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋冷ややっこ、じゃこ天、アスパラ、ミニトマト
＋のっぺ
＋大根煮
＋井村屋のピザまん（冷凍）
＋コーンポタージュ（インスタント）
(のっぺがあるから蒸し鍋は無しに)
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