朝食
蒸し鍋（ナス、冷凍洋風野菜、キノコ、練り物、ウインナ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナの水切りヨーグルトかけ、キウイ
＋ポテトサラダ
＋トマトの玉ねぎマリネかけ、モロヘイヤおひたし、蜆の味噌汁
＋フルーツグラノーラと牛乳
(頂き物のトマトに玉ねぎのマリネをかけました)
夕食
蒸し鍋（甘唐辛子、ナス、三種のキノコ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋白瓜の麺つゆ漬け、エンガワユッケ、長芋漬物
＋ポテトサラダ
＋梅どうふ、モロヘイヤおひたし
＋おかゆとエンメイ卵、佐賀のりとろとろ醤油
(佐久市に買い物に行き、キノコや野菜や梅豆腐を買ってきました)
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