朝食

蒸し鍋(キャベツ、ブナシメジ、ピーマン、カボチャ、ナス、キムチ)
+抹茶かけヨーグルト、トマトジュース、ドリップコーヒー
+ブドウ
+ささみフライ
+冷ややっこ、モロヘイヤおひたし
+紅茶
(モロヘイヤと豆腐がよく合います)
昼食

朝の残りの蒸し鍋
+トマト、人参と玉ねぎとシラスのかき揚げ
+水切りヨーグルトをつけたオレンジブレッド
+乳清のカルピスわり
+紅茶
+
(乳清にカルピス少したらしたものがお気に入り)
夕食

朝の残りの蒸し鍋
+焼き餃子(冷凍)
+トマトジュース
+キウイ
+冷やし中華(卵、ゆで鶏肉、キュウリ
+紅茶
(ノンフライ乾麺で冷やし中華を作りました)
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