朝食
蒸し鍋（もやし、ナス、ピーマン、ブナシメジ、カボチャ、キムチ）
＋トマトジュース、ドリップコーヒー
＋冷ややっこ
＋空心菜の炒め物
＋冷やし中華（卵、キュウリ、ゆで鶏肉
＋
(ノンフライ乾麺の中華麺を使ってみました)
昼食
白瓜の麺つゆ漬け、らっきょう
＋キウイ、バナナの水切りヨーグルトかけ
＋朝の残りの蒸し鍋
＋明太子のおにぎり
＋ミルクコーヒー
＋
(朝とあわせて野菜350ｇ)
夕食
トマトジュース、泡盛のジンジャーエール
＋おじや（モズク、わかめ、人参、ブナシメジ、鶏スープ、卵）
＋ゆで鶏肉
＋白瓜とツナのトロトロ煮
＋ミミガー
＋人参しりしり
(南国をイメージして)
写真は、クリックすると大きく見られます。
0 件のコメント:
コメントを投稿