朝食
蒸し鍋（もやし、ナス、ピーマン、カボチャ、ブナシメジ、玉ねぎ、キムチ）
＋トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナの水切りヨーグルトかけ、キウイ
＋冷ややっこ
＋巣ごもり卵にウインナ
＋
(冷えた水がおいしい)
昼食
朝の残りの蒸し鍋
＋冷ややっこ
＋焼き明太子
＋おにぎり
＋抹茶入りのヨーグルトドリンク
＋ミルクティー
(お湯を沸かしましたが、本当は火を使いたくない)
夕食
朝の残りの蒸し鍋
＋千切りキャベツ、ザンギのたれをかけたラムの焼き肉
＋白瓜の麺つゆ漬け、ラッキョウ
＋ミズナのサラダ
＋松山揚げを入れた汁そば
＋トマトジュース、納豆
(松山揚げを入れたそばがおいしい)
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