朝食
蒸し鍋（もやし、ナス、ブナシメジ、キムチ、ウインナ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、キウイ
＋揚げに挟んだ納豆
＋ゴーヤチャンプルー
＋シラス入り卵焼き、コロッケ、鮭のムニエル
(朝のヨーグルトにはオリゴ糖シロップと抹茶を入れるのがお気に入り)
昼食
朝の残りの蒸し鍋
＋松山揚げいり汁そば
＋トマトジュース
＋豆大福
＋
＋
(ソバには七味唐辛子を振って、汗だくで)
夕食
白瓜とツナのトロトロ煮
＋シラスおろし
＋ミズナのサラダ、千切りキャベツ、ハムカツ、コロッケ
＋おかゆ
＋トマトジュース
＋
(トロトロ煮はCOOKPADをみて。おいしいです)
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