朝食
蒸し鍋（もやし、ナス、ピーマン、ブナシメジ、カボチャ、キムチ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋千切りキャベツ、ゴーヤチャンプルー
＋ミズナのサラダ、ささみフライ
＋トースト
＋
(黒豆モヤシがおいしい)
昼食
バナナ
＋朝の残りの蒸し鍋
＋おにぎり
＋乳清のカルピスわり
＋
＋
(昼は買ってきたおにぎりで)
夕食
納豆
＋トマトジュース
＋空心菜と魚肉ソーセージのニンニク炒め
＋ささみフライ、ナスとかぼちゃと人参のの天ぷら
＋松山揚げ入り汁そば
＋
(畑の直売所で買った空心菜です)
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