朝食
蒸し鍋（もやし、餃子、蕪）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、ミカン
＋ベビーリーフ、チーズ、鶏レバー煮
＋ハムカツ、目玉焼き、人参しりしり、魚肉ソーセージ、ホウレンソウおひたし
＋あんパン、フレンチトースト
(あり合わせです。食べきれずに昼に回します)
昼食
中村屋の肉まん
＋ヤマザキの肉まん
＋朝の残りのバナナ、ミカン、チーズ
＋ミズナのサラダ、人参しりしり
＋ミルクティー
＋
(肉まんを蒸しました)
夕食
玉ねぎマリネとスモークドサーモン
＋ブロッコリ、紋甲烏賊げそ
＋豆苗とえのきと人参ともやしと豚肉のニンニク炒め
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋ごはんと味噌汁(インスタント）
＋
(げその刺身はコリコリとしておいしい)
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