朝食
蒸し鍋（もやし、紅玉、カボチャ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、柿
＋厚揚げの煮物
＋千切りキャベツ、ミズナのサラダ、コロッケ、メンチ
＋フルーツグラノーラと牛乳
(スーパーのメンチかつです)
夕食
ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋寄せ鍋（白菜、豆苗、島豆腐、豚肉、つくね、エノキ）
＋フィッシュソーセージ、ミズナのサラダ、卵焼き
＋ご飯と食べるラー油
＋
＋
(２度目の豆苗が育ったので、鍋に入れました)
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