朝食
蒸し鍋（キャベツ、玉ねぎ、ピーマン、紅玉）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、柿
＋冷ややっこ
＋スパゲティときゅうりのサラダ、ミズナのサラダ、塩麹鳥から揚げ、すだち
＋フルーツグラノーラと牛乳
(昨日のスパゲティの残りときゅうりの千切りをマヨネーズで和えました)
夕食
蒸し鍋（茄子、カボチャ、紅玉、ピーマン）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋白菜と春菊を入れた湯豆腐
＋スパゲティサラダとコロッケ
＋エビ烏賊チリソース
＋かに玉、ごはん
(食べきれなかった部分は明朝に回します)
写真は、クリックすると大きく見られます。
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