朝食
蒸し鍋（もやし、甘唐辛子、紅玉、カボチャ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、プルーン、食用ほうずき
＋厚焼き玉子、ジャガイモ煮っ転がし、人参しりしり
＋ナズナの胡麻和え、ミニトマト、千切りキャベツ、ハムカツ
＋フルーツグラノーラと牛乳
(ハムカツは市販のもの、好物)
昼食
あばれほうとう（豚肉、白菜、人参、玉ねぎ、生シイタケ、カボチャ）
＋ほうじ茶
＋
＋
＋
＋
(はくばくのあばれほうとう、指示通りに作りました)
夕食
蒸し鍋（キャベツ、甘唐辛子、紅玉）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋塩麹まぶし鮭のから揚げにすだちをかけて
＋ナズナの胡麻和え、千切りキャベツ、人参しりしり
＋オーストラリア牛のステーキ、ジャガイモから揚げ
＋卵とご飯
(塩麹を鮭の粗に絡ませて一晩おき、片栗粉をまぶして揚げました。美味)
写真は、クリックすると大きく見られます。
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