朝食
蒸し鍋（もやし、カボチャ、紅玉）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、柿
＋いんげん煮物
＋ミズナのサラダ、人参と玉ねぎの天ぷら、ハムカツ
＋フルーツグラノーラと牛乳
(市販のカツやコロッケが好き)
夕食
蒸し鍋（キャベツ、ナス、ピーマン、さつま揚げ、シュウマイ、ウインナ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋ズッキーニのオリーブ油焼き
＋牛ランプステーキ、にんにく
＋目玉焼き
＋スパゲティミートソース
(今日の肉は当たり)
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