朝食
ライスグラタン（昨夜のクリームシチュー＋チーズ）
＋１６品目の野菜サラダ、酒粕、蕪の漬物、ロースハム
＋大根の煮物
＋バナナ、柿
＋ヨーグルト、モズク、ドリップコーヒー
＋シリアルと牛乳
(クリームシチューを作ったら、翌日はライスグラタンです)
昼食
明太フランス
＋千切りキャベツ、卵入りメンチ、カキフライ、１４品目のサラダ
＋茨城の干し芋、柿
＋カイワレ大根、トマト
＋ヨーグルト、納豆、しょうが紅茶
＋ココナツココア
(朝は切らしていた納豆、スーパーで買ってきました)
夕食
オニオングラタンスープ（ビーフスープ、玉ねぎ、にんにく、チーズ、パン粉）
＋アメリカのハンガーステーキ、もやしとほうれん草の炒め物
＋千切りキャベツ、１４品目のサラダ、柿
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋ご飯と卵
＋ローズヒップティー
(ハンガーステーキ初めて食べました。焼き肉のたれ味にして)
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