朝食
いんげんとグリンピースと卵の炒め物
＋ポテトサラダ、とり肝煮物
＋ひじきと大豆と人参の煮物
＋ヨーグルト、モズク、納豆、ドリップコーヒー
＋バナナ、柿
＋シリアルと牛乳
(冷凍庫の中のいんげんとグリンピースを塩コショウ。意外と美味)
昼食
スパゲティミートソース、ブロッコリ
＋トマト寒天、レタスとキャベツのサラダ、アジフライ
＋太い焼きそばパン
＋柿
＋緑茶
＋
(ボリュームがありすぎ？)
夕食
蕪の煮物
＋ブロッコリ、トマト寒天
＋蕪の葉と豚肉のニンニク炒め
＋白玉餃子（冷凍）
＋ライスグラタン（ミートソース残り、チーズ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆
(蕪が安かったので，実は煮物に葉は炒め物に)
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