朝食
厚揚げと小松菜の煮物
＋野菜サラダ、しょうゆ豆、トマト寒天、人参の葉の胡麻和え
＋大根のステーキ
＋りんご
＋ヨーグルト、モズク、納豆、しょうが紅茶
＋グラノーラと牛乳
(大根の煮物をスライスしてフライパンで焼きました。美味)
昼食
のり弁（たくわん、大根の葉の佃煮、ゴマ）
＋あさげ（インスタント）
＋シベリア
＋ドリップコーヒー
＋
＋
(デザートのシベリアが美味)
夕食
10品目の炊き合わせ秋（生協の宅配）
＋人参の葉の胡麻和え
＋ねぎとろ細巻き（いなげやの特売）
＋ホタテと分葱の酢味噌和え、めばちマグロ刺身
＋ヨーグルト、納豆
＋白菜とキムチと豚肉と豆腐の鍋
(白菜の鍋がおいしくて)
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