2015-11-07 今日の献立 菜飯

I went training room of Kodaira citizen general gymnasium.

朝食

玉ねぎとイカと豚肉とレタスの味噌汁
＋ヨーグルト、モズク、納豆、しょうが紅茶
＋バナナ、リンゴ、柿
＋まんじゅう
＋人参ラピ、しょうゆ豆、らっきょう
＋発芽玄米入りご飯
　(昨夜の蒸し鍋の残りを味噌汁にしました)

昼食

のり弁（たくわん、カイワレ大根、ゴマ）
＋タニタ食堂の味噌汁（インスタント）
＋シベリア
＋
＋
＋
　(いつもののり弁です)

夕食

牛肩ロースステーキ
＋ふろふき大根
＋グリーンサラダと人参ラピ
＋キャベツとキムチとヒラタケと豚肉の蒸し鍋
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋菜飯（大根の葉）
　(大根を一本買い、葉は菜飯に、皮は明日の味噌汁に)

写真は、クリックすると大きく見られます。