2015年11月13日金曜日

2015-11-13 今日の献立 オーストラリアの牛ひれステーキ

I bought steak meat at super market Samit.

朝食

あさげ
+雑穀ご飯
+小松菜とがんもどきの煮物
+高野豆腐の煮物、ラッキョウ
+ヨーグルト、モズク、納豆
+バナナ、柿、シベリア、緑茶
 (事情があり、急いで用意した献立です。がんもは昨夜煮ました)

夕食

オーストラリアの牛ひれステーキ
+ブロッコリ、カリフラワー、人参ラピ
+トマト寒天、しょうゆ豆、ラッキョウ
+ヨーグルト、モズク、納豆
+発芽玄米入りご飯と卵
+オニオングラタンスープ
 (スープは後で作りました)
写真は、クリックすると大きく見られます。

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