2015-11-13 今日の献立 オーストラリアの牛ひれステーキ

I bought steak meat at super market Samit.

朝食

あさげ
＋雑穀ご飯
＋小松菜とがんもどきの煮物
＋高野豆腐の煮物、ラッキョウ
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋バナナ、柿、シベリア、緑茶
　(事情があり、急いで用意した献立です。がんもは昨夜煮ました)

夕食

オーストラリアの牛ひれステーキ
＋ブロッコリ、カリフラワー、人参ラピ
＋トマト寒天、しょうゆ豆、ラッキョウ
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋発芽玄米入りご飯と卵
＋オニオングラタンスープ
　(スープは後で作りました)

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