朝食
水菜のサラダ、豚小間に焼き肉、トマト寒天、人参ラピ、ラッキョウ
＋バナナ、柿
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋ひじきと大豆と人参の煮物
＋グラノーラと牛乳
＋ドリップコーヒー
(豚肉を焼いて焼き肉のたれをまぶしただけなのに美味)
昼食
グリーンアスパラ
＋サラダ菜とポテトサラダ
＋鯖の高菜巻きずし
＋ピザ
＋しょうが紅茶
＋
(ごちそうはアスパラです)
夕食
あさりのチャウダー （あさり、ジャガイモ、にんじん、玉ねぎ、にんにく、きくらげ、ベーコン）
＋ふろふき大根
＋サラダ菜とポテトサラダとメンチカツ
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋ご飯
＋ハーブティー
(あさりのチャウダーは私の好物です)
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