朝食
ポテトとシーフードのコンソメグラタン
＋焼きトマト入りキャロットラペ
＋バナナ、りんご
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋黒米入り麦ごはん
＋
(お試しセット内に入っていた材料をおかずに)
昼食
冷やし中華（卵、トマト、キュウリ、鶏肉、サニーレタス、キムチ）
＋
＋
＋
＋
＋
(胡麻味の冷やし中華だれを掛けました)
夕食
あさりのにんにく炒め
＋小松菜と揚げの煮物
＋本まぐろ中トロ切り落とし、わかめ、わらびおひたし、らっきょう、きゅうり
＋トマト寒天、納豆、ヨーグルト
＋豚肉とキムチと白菜の蒸し鍋
＋発芽米入りごはん
(生協で見つけたファンケルの発芽米を1/3入れたごはんを炊きました)
写真は、クリックすると大きく見られます。
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