朝食
バナナとグレープフルーツ
＋大根煮物、カボチャ甘煮、わらびおひたし、トマト寒天、ウインナ、レタス
＋オーグルと、モズク、納豆
＋白菜もやしとキムチの蒸し鍋
＋麦ごはん
＋
(少しずつたまったお菜を取り合わせて手早く)
昼食
メンチカツカレー
＋高野豆腐煮物
＋トマト寒天
＋甘酒
＋
＋
(山登りして帰ってきてレトルトのカレーで昼食)
夕食
コンニャクと牛すじの煮物
＋にんにくの芽ともやしと豚肉の炒めもの
＋刺身切り落とし、大根、大葉、わかめ
＋小松菜と揚げの煮物
＋海老焼売とキムチと白菜の蒸し鍋
＋麦ごはんと卵
(牛すじ、手間がかかるのに、美味しくない)
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