2014年5月21日水曜日

2014-05-21 今日の献立 具だくさんの味噌汁

I'm going to lose weight .

朝食

具だくさん味噌汁(キャベツ、わかめ、人参、もやし、油揚げ、煮干し)
+麦ごはん
+ヨーグルト、モズク、納豆
+小松菜と揚げの煮物、大根の煮物、ねぎとじゃこの焼いたの、タコ入り練り物
+バナナ、キウイ
+レタス、トマト、しいたけ甘煮、わらびおひたし、茎若布佃煮
 (しばらく麦ごはんと味噌汁をメインにして減量します)

夕食

もやしとにんにくの芽と豚肉の炒めもの
+青菜と油揚げの煮物
+牛すじと蒟蒻の煮物、揚げ物、ミニトマト、山ウ寿し酢漬け
+納豆
+卵と麦ごはん

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