朝食
ビーフシチューでライスグラタン（ビーフシチュー、とろけるチーズ）
＋ビアソーセージ、チーズ、ほうれん草
＋コンニャクの味噌おでん
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋イチゴ、バナナ
＋白菜ともやしとキムチの蒸し鍋
(ライスグラタンはビーフシチューの再利用)
昼食
ざるそば
＋新玉ねぎとちりめんじゃこのかき揚げ
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(かき揚げ、本当は人参も入れたかったのですが、時間がなくて）
夕食
ビーフカレーに卵
＋黒豆納豆
＋キャベツと焼きそばとキムチの蒸し鍋
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(ビーフシチューにカレールーとカレー粉を投入、立派にカレーになりました)
写真は、クリックすると大きく見られます。
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