朝食
冷奴
＋バナナ、いちご
＋ソーセージ、ほうれん草バタ炒め、スパム、トマト寒天、コンニャク味噌おでん
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋キャベツともやしと焼きそばとキムチの蒸し鍋
＋黒米ごはん
(野菜を多くすると食事の時間がかかり、食べ過ぎずに済みます)
昼食
たぬきざるそば
＋肉屋のコロッケ
＋
＋
＋
＋
(実は汁麺用のそばだったのですが、サッとゆでて冷水にさらしました)
夕食
大和豚ともやしとキャベツの蒸し鍋
＋アマナと揚げの煮物
＋トマト寒天
＋メンチカツ半分、コロッケ半分、千切りキャベツ、ほうれん草バタ炒め
＋黒米ごはん
＋納豆
(大和豚は脂肪もおいしいです)
写真は、クリックすると大きく見られます。
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